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入藏须知及高原旅游注意事项
  
西藏,也称为“吐蕃”、“乌斯藏”、“唐古特”、“图伯特”等。是一个对许多人充满诱惑的地方。壮美的雪域风光,危耸的皑皑雪峰,恢弘的自然造化,旷寥的高原牧场,迷人的名山名湖名水,众多的古刹古迹古风,独特的民族风情,多彩的民族文化,引普天下各方人士心仪思往,令海内外众多游客流连忘返。
1、心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。
2、身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、哮喘病、心脏病患者不宜进藏。进入高原,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。进入高原切忌感冒、发烧,因为严重的感冒、发烧易转成肺水肿危及生命,应治愈后再进入高原。、由于西藏条件特殊,宾馆大多没有空调,故请客人注意自身保暖。第一天请尽量不要洗澡,以免感冒。
3、随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、晕车药、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、创可贴、维生素等物品。
4、抗高原准备:进入高原反映是最常见的,初到高原者最好多备常用药物如:红景天、西洋参、肌肝口服液、等之类药物。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、头晕、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠、耳鸣、机体酸软等,一般来说过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动,做到三轻:说话轻、走路轻、做事轻;好好休息,如高原反应严重者,请及时与导游联系。
5、饮食:西藏地区是一个以藏民族同胞为主的少数民族聚居区,条件相对较为艰苦,饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟、不喝酒。自己带一些高热量食品。(注明:巧克力、牛肉干等)或适量饮用酥油茶、奶制品可增强对高原气候的适应能力。
6、藏民相处:请游客在游玩时自觉遵守藏民族同胞及其他少数民族同胞风俗习惯,尊重各少数民族同胞的宗教信仰习惯及饮食、文化艺术,尽量少言语,多观看,多体会。并且做好吃苦耐劳的心理准备。没有经过被摄者的许可,不能拍照。不要谈论政治、宗教等一类的敏感话题。在藏族目前请尽量不要吃狗、马肉。未经许可,不能偷看藏民天葬。藏民敬酒、茶,要尽量喝,如确实不能喝,要恳切说明,取得对方谅解。藏民敬献哈达,需双手接住挂在脖子上或直接被挂在脖子上,不能立即取下。
7、友情提示:西藏地区只有中行、建行、农行及邮政储蓄;手机只能使用全国漫游手机卡;西藏宾馆条件有限,请游客自行准备一些湿纸巾、个人卫生用品等常用物品。藏北本身的环境已经很脆弱,一定要注意环保。垃圾不可分解的要带出藏北,可分解的就地掩埋。
8、人力不可抗拒的因素:西藏夏季多雨,因塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象,造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游,客人所交团费不退还,但我社将在拉萨地区增加景点用以弥补。或因航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览,根据旅游相关规定我公司不予承担相应赔偿责任,但我处将积极协调处理以使行程顺利进行。 根据国家旅游局相关规定,因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团,将被视为自动放弃,费用不予退还。
西藏全年气温:
项目 \ 月
一 月
二 月
三 月
四 月
五 月
六 月
七 月
八 月
九 月
十 月
十一月
十二月
平均气温
0.3
1.6
5.5
9.1
13.0
17.0
16.4
15.6
14.3
9.2
3.9
0
平均最高气温
12.2
15.5
18.3
21.6
25.0
27.8
27.2
25.5
23.9
21.6
16.6
13.9
平均最低气温
-14.4
-11.6
-8.3
-4.4
-0.5
4.4
6.1
5.5
3.9
-5.0
-9.4
-13.3
 
西藏一般风俗习惯:
1、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野,可不要随意驱赶、伤害,那是藏民敬神祭品。切勿以猎枪对准鹰鹫,藏民忌讳伤害他们的神鸟。
2、未经同意不可入庙,入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨,不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进,有些秘宗的地方禁止妇女进入。
3、步入藏民的帐篷、居室,不可用脚踩门槛,也不可在他人面前吐痰。
4 、藏民伸舌头,是表示尊敬而并非嘲笑;合十则是一种礼节。
5、关于吸烟: A,拉萨什么烟都有卖的,真假率也与内地差不多。东侧的自由市场有香烟的批发市场,成条买较便宜。比内地贵两元钱。 B,在西藏各地跑车的司机,一般多抽云烟或烤烟型香烟,像内地司机爱抽的外烟西藏司机却不习惯。搭车时敬烟,像 "红河”、“红梅”、“石林”就足够档次了。 C,西藏的喇嘛教徒不抽烟,在寺院区内也不要吸烟。 D,牧区的妇女甚至少女也往往抽烟,问道递烟、喝茶敬烟等都属礼尚往来。E,高原氧少,以少吸烟多呼吸空气为佳。
6、关于天葬:西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬,藏族人尤其是死者家属,不愿汉族人观看,这是民族习惯也是人之常情。如果您有机会见到,请自重您的言行。
7、不要在西藏购买任何野生动物的毛皮,野生藏羚羊的角,野牦牛的头骨等等。这等于在支持在西藏日益猖獗的对野生动物的偷猎行为。而事实上如果你在离开西藏时被发现携带有这些物品,你自己很可能会面临很大的麻烦。
8、不要付钱给被你拍摄的当地人,也不要强迫拍摄他们不希望你拍摄的内容,可以送他们一些食品或药品来使他们增加对你的信任。高原深处的儿童们缺乏文具和玩具。他们经常十分珍爱地拾起色彩鲜艳的胶卷盒和塑料袋。在领略美好自然的同时,莫忘记向高原的主人表示一点小小的心意。
 
 
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